Wil jij lekker creatief bezig zijn?
Kennismaken met schilderen of heb je wel vaker geschilderd?
Of ben je op zoek naar ontspanning en vind je schilderen een fijne afleiding?
Creativiteit is veel meer dan een vorm van expressie. Het is een krachtig middel om lichaam en geest in balans te brengen. Onderzoek toont aan dat creatief bezig zijn – of dat nu schilderen, schrijven of muziek maken is – direct bijdraagt aan het verlagen van stress. Dit komt doordat creativiteit ons cortisolniveau verlaagt, het hormoon dat in actie komt bij stress. Door de tijd te nemen voor creatieve activiteiten, creëren we dus letterlijk ruimte voor rust in ons hoofd.
De Kracht van Creativiteit: Meer dan Alleen Expressie
Daarnaast biedt creativiteit een unieke uitlaatklep voor emoties. Het stelt ons in staat om onze gevoelens, gedachten en verlangens op een authentieke manier te verkennen, zonder beïnvloed te worden door de buitenwereld. Deze vorm van zelfexpressie versterkt ons gevoel van eigenwaarde en vermindert de behoefte aan externe validatie.
Maar dat is nog niet alles: creativiteit brengt ons in een staat van ‘flow’. In deze staat raken we volledig betrokken bij wat we doen, waarbij de tijd lijkt te vervagen. Dit verhoogt niet alleen ons geluksgevoel, maar helpt ook om gedachten en zorgen even los te laten.
Creativiteit is dus niet alleen een bron van vreugde, maar ook van vitaliteit. Het verbetert onze fysieke en mentale gezondheid en draagt bij aan veerkracht en levensenergie. Of je nu kiest voor schilderen, schrijven of muziek maken, creativiteit geeft je de ruimte om te groeien, zowel in je vaardigheden als in je persoonlijke ontwikkeling.
Waarom creativiteit zo belangrijk is:
- Stressvermindering: Het creatieve proces, of dat nu schilderen, muziek maken of schrijven is, verlaagt cortisol, het stresshormoon. Dit betekent dat creatief bezig zijn direct bijdraagt aan het verminderen van stress en het bevorderen van een gevoel van rust en kalmte.
- Emotionele verkenning: Creativiteit biedt een veilige ruimte om emoties te verkennen en te uiten. Dit helpt bij het verwerken van gevoelens en het beter begrijpen van je eigen innerlijke wereld, wat leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Bovendien verminder je de behoefte aan externe validatie, omdat je leert vertrouwen op je eigen oordeel en intuïtie.
- Flow en voldoening: Wanneer je opgaat in een creatieve activiteit, kom je in een staat van flow. Dit zorgt ervoor dat je je volledig kunt concentreren op het moment, wat een krachtige bron van voldoening en vreugde is. Dit “opgaan” in een activiteit kan helpen om negatieve gevoelens en zorgen tijdelijk los te laten, waardoor je geest een reset krijgt.
- Vitaliteit en gezondheid: Creatief bezig zijn is niet alleen goed voor de geest, maar heeft ook een positief effect op het lichaam. Het kan zelfs bijdragen aan een langere levensduur door de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. De combinatie van energie, concentratie en plezier draagt bij aan een gevoel van vitaliteit en veerkracht.
- Persoonlijke groei: Door creatief te zijn, ontwikkel je niet alleen nieuwe vaardigheden, maar ook nieuwe manieren van denken. Creativiteit helpt om problemen op een originele manier te benaderen, en dit proces versterkt je zelfvertrouwen en je vermogen om uitdagingen aan te gaan.
Creativiteit is dus een waardevolle bron van welzijn op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. Het biedt een directe weg naar persoonlijke groei en versterkt ons vermogen om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Maar....
Je hebt geen ruimte
Je hebt geen materialen en
Je gunt jezelf er geen tijd voor om aan de slag te gaan?
Dan heb ik de oplossing voor je!
- 1 keer per maand op vrijdagmorgen lekker komen schilderen.
- maximaal 5 personen.
- Heb je geen idee wat? Ik help je erbij met veel voorbeelden en kleur.
- Misschien heb je zelf een idee, dat is ook prima
Je kan bij mij een schildersdoek kopen in verschillende maten. Ik maak hem voor je klaar, zodat je kan gaan schilderen.
Ik zorg voor de verf, kwasten, schildersezels en gezelligheid en natuurlijk koffie & thee en iets lekkers. Zodat jij een paar uur lekker kan schilderen en ontspannen!
- € 25 voor 2,5 uur schilderen
Vanaf 2025 elke 2e vrijdag in de maand. van 9.30 – 12.00 uur
- 10 januari 14 februari 14 maart
- 11 april 9 mei 13 juni
- 11 juli 12 september 10 oktober
- 14 november 12 december
Wil je graag iets anders maken, zoals werken met meerdere materialen op doek of hout, dan zit er een meerprijs aan. vraag me er gerust naar.
